Muitas vezes não reparamos, mas você sabia que o ambiente corporativo pode influenciar diretamente na saúde do trabalhador? Poucas pessoas e até mesmo organizações sabem que grande parte do estresse e ansiedade nos colaboradores pode ser causada pelo ambiente físico onde o profissional desempenha suas atividades.
Por isso, oferecer bem estar e qualidade de vida no ambiente de trabalho deve ser uma característica essencial para quem busca por mais produtividade, criatividade e satisfação profissional. Para melhorar a saúde no ambiente corporativo, Priscilla Bencke, arquiteta e especialista no assunto costuma colocar em prática cinco truques básicos. Confira quais são:
1 – Estação de trabalho adequada
De acordo com Priscilla, é importante que as cadeiras e as mesas sejam adequadas, porém, devemos estar atentos aos equipamentos, como computadores e notebooks. “Não adianta nada eu ter uma mesa e uma cadeira adequada e ter um monitor que faz com que eu fique com a cabeça abaixada o dia inteiro”, orienta a arquiteta. Por isso, é necessário o uso de suportes para monitor, o mesmo vale para notebooks. O dimensionamento das mesas também é importante, todos os equipamentos devem ser bem posicionados para que a falta de espaço não crie o estresse.
2 – Muita atenção na iluminação
Se o problema for o excesso, procure por cortinas ou lâmpadas mais fracas. Se estiver faltando, uma boa dica são as luminárias de mesa.
3 – Mesa organizada
Mesas bagunçadas ou com muito conteúdo tendem a gerar estresse e desvio de atenção. Para melhorar a saúde no ambiente corporativo“procure ter bons lugares de armazenamento, de preferência com portas fechadas. O simples fato de não ver uma bagunça já dá mais clareza para trabalhar com bem estar”, aconselha Priscilla.
4 – Investir em elementos da natureza
Existe uma pesquisa que mostra que vegetação e elementos naturais aumentam o bem estar e a criatividade em 15%, e a produtividade em 6%. “O nosso cérebro também faz essa referência com uma vegetação artificial, um quadro com imagem de paisagem, revestimento de madeira, pedra, tudo o que simule a questão da natureza. Esse é um investimento acessível e que traz muitos benefícios”, recomenda a especialista.
5 – Criar hábitos de uma boa postura
A grande maioria das pessoas trabalha quase o dia inteiro em frente ao computador. Portanto, comece a prestar atenção na sua postura. Por exemplo:
– Na cadeira: é importante que tenha uma regulagem de assento e braço, além de o encosto apoiar a lombar. “Costumo dizer que a cadeira é nossa melhor amiga, ela deve estar sempre encostada na gente. É necessário sentar bem para trás na cadeira, sentir nossa lombar apoiada. Os braços precisam estar apoiados em um ângulo de mais ou menos de 90 graus, da mesma forma que as pernas fiquem apoiadas no chão no mesmo ângulo”, ensina a arquiteta;
– O ideal é que o braço da cadeira esteja na mesma altura da nossa mesa. A pessoa mais baixa que não consegue apoiar os pés no chão precisa de um apoio de pés;
– Tenha uma distância da tela para que não prejudique seus os olhos. Quanto maior a tela, maior a distancia;
– O monitor precisa estar em uma altura que o pescoço não fique torto. É necessário que os olhos estejam alinhados em uma linha horizontal na parte de cima do monitor. Para os notebooks, o ideal é que tenham suportes, além de mouse e teclado externo.
Conforme explica Priscilla, nós somos seres sensoriais. Temos receptores em nosso corpo que interpretam as informações do meio externo e enviam para o cérebro. Consequentemente, isso vai gerar uma emoção, estimulando um determinado comportamento. Por isso, é importante seguir as dicas da profissional especializada no assunto para ajudar a melhorar melhorar a saúde no ambiente corporativo.
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