A celulite, sem dúvida, é o grande pesadelo feminino. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Dermatologia, o incômodo afeta oito em cada dez mulheres. Além de atividade física e tratamentos estéticos, seguir uma alimentação saudável e escolher bem os alimentos que são colocados no prato ajudam a amenizar os temidos furinhos.
Hoje, é Dia do Nutricionista e nada como uma boa dica desses profissionais, não é mesmo? E de acordo com a nutricionista Ione Leandro, da Onodera Estética, para você combater e amenizar a celulite, a opção é abusar de alimentos ricos em fibras e vitaminas, com antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias.
“Como as toxinas se alojam no tecido adiposo, o consumo de alimentos que promovem a desintoxicação ajuda bastante no funcionamento do intestino, eliminamos as substâncias que podem se acumular entre as células e causar inflamações, destaca a profissional.
Um pouquinho mais à frente, o Pátio Hype trouxe a lista de alimentos, que a especialista separou para ajudar a eliminar as toxinas retidas e reduzir o volume das células. É só conferir!
1.Alimentos integrais
Ricos em fibras, melhoram o funcionamento intestinal, o que inibe a absorção de toxinas e ainda elimina as impurezas que podem prejudicar o quadro da celulite.
2.Folhas verdes escuras
Verduras como rúcula, almeirão e espinafre melhoram a circulação e ajudam a desintoxicar o organismo. Por serem antioxidantes, ainda combatem os radicais livres e evitam o envelhecimento precoce.
3.Gengibre
Acelera o metabolismo e tem propriedades anti-inflamatória e antioxidante, beneficiando a absorção de gorduras.
4.Vitamina C
Presente no limão, laranja, tangerina e acerola é um poderoso antioxidante, anti inflamatório e reduz as lesões celulares causadas pelos radicais livres, eliminando as toxinas e diminuindo o volume das células.
5.Banana
Por conter potássio, a fruta ajuda no processo de drenagem linfática, além de regular o intestino e diminuir a absorção de gorduras.
6.Frutas vermelhas
Morango, framboesa, amora, cranberry, mirtilo, goji berry e açaí são riquíssimas em vitamina C e A e, por serem antioxidantes, combatem os radicais livres, fortalecem os vasos sanguíneos e diminuem a produção de insulina.
7.Chá verde
O chá verde é famoso pela sua ação antioxidante e diurética, sendo um ótimo aliado no controle da celulite. Caso sinta muito amargo, misture com hortelã, erva-cidreira ou erva-doce.
E você já mandou uma mensagem para o seu nutricionista favorito? Não esquece não, hein?! Só eles para salvar você naqueles momentos de desespero na balança. hahah!
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