Uma moda super do bem está em alta: qualidade de vida! São vários blogs, sites e, principalmente, perfis no instagram que pregam a boa alimentação, o incentivo à prática de exercícios físicos e, claro, receitinhas saudáveis e gostosas! Todo mundo tem um projeto pra chamar de seu e uma hashtag! Perfis como @gabrielapugliese e @carolbuffara estão servindo de inspiração e incentivo a muita gente. O cearense @deustavendo é ótimo com suas dicas de treinos e lanchinhos fracionados.
Uma coisa quase todos tem em comum: o suco verde! Grandes e belas atrizes também são adeptas desse segredinho desvendado, como Flávia Alessandra, Letícia Spiller, Giovanna Antonelli e Guilhermina Guinle. O suco, além de promover um bem-estar, deixa a nossa pele lisinha e mais jovem. O suco é feito com folhas verdes, frutas, legumes, brotos ou sementes. O bom é tomar ainda em jejum, horário em que o corpo absorve os nutrientes com mais facilidade. O suquinho verde tem outro benefício que todos procuram: ajudam no emagrecimento e desinchaço do corpo, promovendo uma faxina no organismo. Ele tem também o poder de combater a inflamação nas células, o que também favorece a dieta.
Mas vamos a receita! Na verdade, existem várias, podendo variar com o seu gosto. Só não esqueça que os ingredientes devem ser fresquinhos e, de preferência, livres de agrotóxicos. Esse é o suco verde que eu adoro e tomo todos os dias.
Ingredientes:
- Folhas: couve e salsinha. Ricas em antioxidantes, afastam os radicais livres. Se quiser o suco refrescante, coloque ainda hortelã ou capim-cidreira
- Frutas: maçã para adoçar , morango congelado e melão, rico em vitaminas A, C e as do complexo B.
- Legumes: o pepino tem 95% de água, ou seja, é diurético e dá volume à bebida e abóbora, que é antioxidante.
- Raízes: cenoura, rico em fibras, betacaroteno e vitaminas C e E.
- Brotos: feijão (moyashi). Facilita a digestão.
- Sementes: A quinoa em flocos que eu adoro!
Prefiro misturar tudo a água de coco. Fica bem mais gostoso que água! O segredo é usar os ingredientes que você gosta. Assim fica mais fácil ter uma alimentação saudável e é, sim, possível! Basta querer e começar. Love-se!
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