Para quem vai pular os quatro dias de carnaval, é preciso muita energia e você pode encontrá-la nos alimentos
A dica principal é: muito líquido para quem vai brincar muito no carnaval. Então, por que não colocar sabor nos líquidos e deixá-los mais gostosos? Sucos hidratantes e água de coco aliviam os sintomas da ressaca e ainda garantem energia para os próximos dias de folia para que o cansaço só seja sentido na quarta-feira de cinzas. Não se esqueça de se alimentar de 3 em 3 horas, mas como os dias serão de muita festa carregue sempre uma barrinha de cereal na bolsa.
Se você vai beber, o melhor é intercalar os copos de bebida com copos d’água para retardar o efeito do álcool no organismo e assim aproveitar a festa toda. Não exagere nos alimentos fritos e gordurosos. Com a digestão demorada, podem provocar sonolência e o ânimo para a festa vai todo embora.Acrescente às refeições muito carboidrato como pão, arroz, batata e mandioca, as calorias consumidas serão queimadas enquanto você pula atrás do bloco.
Dê ao seu corpo o descanso que ele precisa, pelo menos 8 horas de sono para aguentar todos os dias. Se mesmo com todas as dicas você acordar cansado e com ressaca, prepare um suco hidratante para repor as energias e voltar à festa. Confira a receita.
Suco Hidratante
Ingredientes:
1 fatia grossa de melancia
200 ml de água de coco
1 pedaço de gengibre
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com cubos de gelo. A melancia rica em água ajuda na hidratação, a água de coco é um isotônico natural e o gengibre auxilia na digestão, evitando enjoos e náuseas.
Fotos: Reprodução
