A corrida é um dos melhores exercícios para emagrecer e ficar com o corpo em forma. Correr melhora o fluxo sanguíneo nas coronárias, combate a TPM, ajuda a prevenir o acidente vascular cerebral, fortalece os ossos, reduz a flacidez e melhora o tônus muscular, além de melhorar o sono e o humor, prevenir doenças, aumentar a autoestima e mais uma infinidade de benefícios.
Isso todos nós já sabemos, não é verdade? Mas, e como aprender a gostar de correr, você sabe? Veja algumas dicas que o No Pátio separou para que você aprenda a gostar desse exercício que faz bem tanto para o corpo quanto para a mente e se tornar um amante de corrida!
Começando com calma e do jeito certo
Saber a forma correta de começar a correr ajuda muito. Muita gente que não tem o costume de se exercitar já quer começar correndo mesmo, daí não consegue e se frustra. Não é assim.
Você deve começar bem aos poucos mesmo, de acordo com o que seu corpo aguenta. Comece com caminhadas curtas e vá aumentando o tempo delas. Quando já estiver com um fôlego legal comece a intercalar minutos de caminhada com minutos de corrida até realmente conseguir correr durante todo o tempo.
Música animada ajuda
Escolha músicas bem animadas para ajudar a não perder o pique. As melhores músicas para se exercitar são aquelas que você escuta e já dá uma vontade de levantar, aquelas que você escuta e não consegue ficar parado. Música melosa e chorosa demais não ajuda nesse momento! Outra coisa legal é escolher fones de ouvido confortáveis e funcionais, que não atrapalhem com fios longos ou peso demasiado na corrida.
Escolha o melhor lugar
A corrida é um exercício que você pode praticar em vários lugares diferentes. Pode ser na esteira da academia, em casa, na pracinha, no parque ou na praia. Se exercitar em um lugar que você goste acaba te dando mais prazer e mais vontade de continuar fazendo o exercício todos os dias.
Para finalizar, lembre-se da infinidade de benefícios que a corrida pode trazer para você. Siga as nossas dicas e se esforce. Sem esforço a gente não consegue nada. E se você já é uma adepta da corrida, conte pra gente o que você faz para que ela seja mais prazerosa!
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