Quando falamos em perder peso pensamos logo em academia e exercícios físicos que deixam a pessoa pingando e sem conseguir mover uma folha ao terminar a aula. Porém, se você tiver uma alimentação equilibrada, algumas atividades que você faz no dia a dia podem te ajudar no processo de emagrecimento sem que você nem perceba. Sim, até arrumar sua casa pode te ajudar a emagrecer.
Apesar de não substituir exercícios físicos praticados em academias, é sim possível ver resultado positivo do gasto de calorias em atividades do dia a dia.
Veja agora algumas atividades que te ajudam a queimar caloria e você nem percebe!
Tirar poeira dos móveis – Fazer a limpeza dos móveis por uma hora ajuda a eliminar 200 kcal. Uma hora de alongamentos elimina cerca de 180 kcal.
Arrumar os armários – Passar uma hora arrumando os armários da casa tem o mesmo gasto de 30 minutos de musculação leve, em ambas você queima 160 kcal.
Passar aspirador de pó – Passar o aspirador pela casa durante uma hora gasta 350 kcal. Atividade ideal para queimar as calorias daquele pedaço de bolo de cenoura com cobertura de chocolate que você adora.
Cuidar do jardim – Além de bastante relaxante, cuidar das plantas do jardim por pelo menos uma hora faz com que você perca 200 kcal.
Cozinhar – Passar uma hora cozinhando gasta 180 kcal. Só não vale ficar cozinhando comidas muito gordurosas.
Subir escadas – Para quem mora ou trabalha em prédios uma ótima opção é deixar o elevador de lado e subir pelas escadas. Meia hora subindo escadas queima 310 kcal.
Carregar um bebê no colo – Um bebê recém-nascido pode ser bem mais levinho do que aqueles pesos de academia, porém uma hora com um bebê novinho desses no colo gasta 140 kcal.
Fazer sexo – O sexo faz bem, é prazeroso e ainda ajuda a queimar calorias. 30 minutos de relação sexual queimam 280 kcal.
Passear com o cachorro – Além de fazer muito bem para o animal, levar seu cachorrinho para passar também te ajuda a queimar 300 kcal.
Como já falamos essas atividades não substituem os exercícios que são praticados em academia. É importante manter uma rotina certa de exercícios, sempre acompanhados por profissionais capacitados. Porém, movimentar o corpo mesmo que com atividades do dia a dia é bem melhor do que levar uma vida sedentária e totalmente sem exercícios.
Agora que você já sabe como queimar calorias cuidando da casa, é só tratar de deixar tudo sempre brilhando!
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