Aprender a lidar com o stress não é uma missão fácil! Qualquer pessoa está sujeita a passar por momentos desagradáveis. Uma decisão errada no ambiente de trabalho, uma discussão em casa – as vezes até mesmo por assuntos banais – ou uma troca de ofensas no trânsito, são situações que não podem ser previstas ou evitadas, muitas vezes, mas se você tiver auto-controle, equilíbrio emocional e souber harmonizar corpo e a mente, esses momentos podem se tornar cada vez mais raros.
Situações de alta tensão provocam reações altamente prejudiciais ao corpo. Pressão alta, dores de cabeça, mal estar, tontura e até nervosismo exagerado são sintomas que podem aparecer após momentos de stress. Recorrer a medidas simples e que devem ser adotadas como rotineiras, é a solução para o fim do stress desnecessário e o começo de uma vida com mais qualidade! Quer saber como diminuir o nível de tensão e investir em saúde física e mental? A gente mostra para você! Fique de olho!
A respiração correta é o primeiro passo para ter mais controle sobre suas emoções e consequentemente sobre as atitudes que você vem a tomar. A prática da respiração abdominal ou profunda é mais recomendada. Basta sentar na posição de ioga, inspirar o ar pelo nariz, expirar pela boca e imaginar um balão, que infla e esvazia; isso ajuda a realizar o exercício da melhor maneira! Repita o processo várias vezes ao dia se achar necessário!
Os pés acumulam boa parte das tensões do dia e isso gera dores e inchaço. Para acarinhar os pezinhos, que tanto sofreram ao longo o dia, siga três passos:
1.Cremes com uréia na fórmula:
Sabe a sensação de ter o pé áspero devido ao tipo de sandália ou até mesmo por andar descalça em casa, muitas vezes? Isso pode ser resolvido com o uso de cremes a base de uréia na fórmula. A maciez natural dessa região será devolvida!
2.Escalda pés
Nada melhor para relaxar os pés – e a mente também! – com um bom escalda pés! Misture uma colher de chá de óleo básico com amêndoas a água. Se preferir, acrescente também algumas gotinhas de óleo essencial! Depois de 20 minutos, parece que você ganha vida nova!
3.Do-in
Para liberar pontos específicos de tensão, nada mais indicado que a técnica milenar chinesa, Do-in. Vire a sola do pé para você, contraia os dedos e aperte com o polegar a parte que fica logo abaixo. Faça pressão por 5 segundos, conte até dez e depois faça todo o processo outra vez, caso sinta necessidade.
Se a tensão for muito grande, o melhor mesmo é não concentrar os cuidados apenas nos pés. O corpo todo precisa de atenção extra! Nada mais relaxante que uma boa e merecida massagem! Quer saber os mais sobre os principais tipos e recursos de massagem? O No Pátio conta tudo!
Massagem clássica:
Essa é a massagem mais tradicional que alivia tensões de forma clássica, com movimentos suaves e circulares. Nesse tipo de massagem, nada de “manobras” ou recursos além de cremes relaxantes.
Shiatsu:
A técnica está com tudo no mercado e é uma das mais procuradas em clínicas de tratamentos estéticos e em spas. Sabe o motivo de tanto sucesso assim? O shiatsu ativa pontos vitais do corpo e faz com que a energia circule. Esse processo ajuda a deixar a musculatura mais macia, e com isso manda para bem longe as tensões!
Pedras quentes:
Você certamente já leu matérias que falam sobre os benéficos das pedras quentes. Então, pode acreditar que é verdade sim! As pedras são colocadas nos principais chakras – os pontos de energia – do corpo. O efeito térmico causado pela temperatura das pedras e das mãos do massagista traz uma ótima sensação de relaxamento!
Drenagem linfática:
A tão falada drenagem linfática é assunto certo entre as mulheres! O método diminui a retenção de líquidos e ajuda a combater as temidas e indesejadas celulites! Não tem como ter dúvidas, tem que experimentar!
Ayurvédica:
Também conhecida como massagem indiana, ela é responsável por aumentar a circulação e remover resíduos. Claro, o relaxamento também é uma consequência!
Para completar a “operação relax” basta um chazinho, que tambem tem poder de acalmar, acabar com as tensões, aliviar o stress e ainda é uma delícia!
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