“Você pensa que cachaça é água? Cachaça não é água não.” A marchinha de Carnaval define bem os excessos das festas carnavalescas, em que álcool, má alimentação, privação de sono, muito sol e atividade física acabam comprometendo a saúde. Com o fim do feriadão prolongado é chegada a hora de voltar à rotina habitual. No entanto, colocar a “vida no lugar” fica um pouco complicado para muita gente.
Cansaço excessivo, insônia, má digestão, dores de cabeça e no corpo são efeitos de alguns excessos cometidos durante a festa de Momo. A boa notícia é que todos esses sintomas podem ser combatidos através de alguns truques. Por isso, preparamos um detox do Carnaval para ajudar o organismo a fazer uma verdadeira “faxina” e ajudar você a ficar zerada até a próxima segunda-feira. Vamos lá?
COMBATA A DESIDRATAÇÃO
O calor, somado as horas dançando e o excesso de bebidas alcoólicas, certamente levam o corpo a um possível estado de desidratação. Para resolver essa situação, a primeira dica do nosso detox do Carnaval é dar especial atenção ao consumo de água, preferivelmente com adição de eletrólitos como é o caso de bebidas isotônicas ou ainda água de coco.
RELAXE AS PERNAS E PÉS APÓS A FOLIA
Para aliviar os pés cansados e doloridos, uma dica é o escalda-pés. Pode ser feito com produtos à base de ureia e óleos essenciais diluídos em água morna, gerando uma sensação de bem-estar imediata. Outra dica é colocar as pernas para cima, isto auxilia o retorno venoso, diminuendo o inchaço.
SE JOGUE NOS BRAÇOS DE MORFEU
Dormir bem é essencial para manter a saúde do corpo e da mente. E isso vale também para a beleza da pele. Se uma pessoa não dorme bem, o cortisol, que é um hormônio ativado pelo estresse, permanece em altos níveis e não faz o ciclo como deveria. Isso gera desequilíbrio, formação de radicais livres e aparecimento de rugas precoces. Ou seja, tudo o que ninguém quer!
CUIDE DA PELE
Após esse período de maior exposição solar, consulte o seu dermatologista para retomar o uso de ácidos. Produtos com ácido retinoico e glicólico estimulam a renovação celular e a produção do colágeno!
FOQUE AINDA MAIS NO PLANO ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Muitas pessoas esquecem de se alimentar ou consomem qualquer produto vendido por ambulantes durante o Carnaval e isso pode colocar a saúde em risco. Por isso, passado esse período, o importante é reforçar ainda mais o plano alimentação saudável. Fazer um bom café da manhã e comer alimentos que dão energia, como os carboidratos, investir em frutas e fazer as refeições direitinho.
Carnaval é mesmo época de exagero e liberação, mas é importante que isso seja apenas uma exceção e não regra. E agora que o ano começa de verdade para muita gente, está na hora de colocar em pática o detox do Carnaval e se cuidar!
Fotos: Reprodução.
