Pesquisa mostrou que a capacidade cognitiva é prejudicada quando o sono é ruim
Alguns homens foram monitorados e os pesquisadores do Centro Médico da Califórnia Pacific, nos Estados Unidos, descobriram que noites mal dormidas reduz a capacidade cognitiva deles, principalmente dos mais velhos. Um sono de má qualidade tem efeito similar ao de cinco anos a mais na idade, para ser mais claro.
Terri Blackwell, um dos pesquisadores, coletou dados de 2.822 homens com idade média de 76 anos. Eles usaram um dispositivo no pulso por cinco noites, enquanto dormiam, que fornecia para os pesquisadores dados sobre a qualidade do sono. Durante o dia, o aparelho media a capacidade cognitiva deles e os dados então eram cruzados.
O sono de má qualidade ou fragmentado aumenta em 40 a 50% as chances de perda significativa em capacidades essenciais no dia a dia, como fazer planos, tomar decisões, corrigir erros, resolver problemas e pensar abstratamente. Os estudiosos descobriram ainda que a qualidade é mais importante que a quantidade, já que a capacidade cognitiva é favorecida com uma boa noite de sono.
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