Muitas vezes a vontade de fazer sexo diminui e às vezes chega a sumir. Quem já passou por uma situação assim, se pergunta o que fazer nesses momentos. Em primeiro lugar, a libido pode nunca ter sido grande e nesses casos não há com o que se preocupar. O No Pátio conversou com a sexóloga Zenilce Bruno e ela deu dicas para recuperar o tesão e melhorar a relação. Confira!
Problemas do dia a dia
Um dos maiores fatores para a falta de libido é a fase da vida que a pessoa está. E isso inclui os hormônios. Para Zenilce, “Normalmente o desinteresse sexual vem pelo desinteresse pelo parceiro, alguma decepção, algum desamor. Desinteresse normalmente traz a falta do desejo”.
Estudos analisam que quanto maior a autoestima, maior a vontade sexual. “E o que ajuda mais é a autoestima. Se você está se sentindo bem fisicamente, com o seu corpo, você tem mais vontade de transar. Se você num está bem com o corpo, não vai querer que alguém te veja sem roupa”, confirma Zenilce.
Encontro marcado
Reservar um tempo na agenda para fazer sexo com o parceiro é importante. Muitas pessoas esquecem que sexo faz bem e com o cansaço das tarefas do dia acabam deixando as pessoas sem estímulos sexuais. O desejo precisa ser cultivado no dia a dia. A sexóloga Zenilce sugere que os casais façam pequenas viagens, visitem lugares mais eróticos e saiam em casal para se divertirem mais.
Zenilce ainda sugere que as pessoas conheçam seu corpo para descobrir quais locais tem mais sensibilidade e assim possam ajudar o parceiro a provocar mais prazer. Não existem exercícios específicos que ajudem a aumentar a libido, mas fazer exercício físico, como dança e yoga pode ajudar a ter uma vida sexual melhor.
De olho na alimentação!
Os alimentos geralmente não tem uma influencia positiva para aumentar o apetite sexual, mas de acordo com Zenilce, alguns alimentos podem “diminuir a libido porque eles te fazem se sentir mais cheia, se sentindo mal, pode dar algum problema gástrico”.
A relação amorosa com o parceiro influencia bastante na vontade de fazer sexo. “Só faça amor com quem você quer fazer”, aconselha Zenilce. Assistir filmes, ler contos eróticos e reservar tempo para jantar instigam a criatividade e não permitem que com o passar dos anos o sexo caia na mesmice.
A frequência do brasileiro em média é três vezes por semana. Segundo Zenilce, essa frequência muda inclusive de região para região. Para a sexóloga, os casados, aparentemente, fazem mais sexo que os solteiros, pois tem mais oportunidades já que moram na mesma casa. Já os solteiros mudam mais de parceiros e tem uma vida social mais ativa. Mas o que influencia na quantidade e qualidade sexual é a relação do casal. Se eles estão bem amorosamente, tem mais chances de serem mais ativos que a média.
E para quem ainda tem dúvidas sobre como melhorar o apetite sexual, a sexóloga dá algumas dicas: “Seja mais intimo do seu parceiro. Tenha mais tolerância um com o outro. Tenha como parceiro alguém que você tenha intimidade. Outra coisa importante na vida de um casal é carinho, o afeto, o beijo, o abraço”. E aí? O que você acha das dicas?
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