Você sabia que a libido, ou seja, o desejo sexual pode ser influenciado por fatores físicos e emocionais? Além disso, apesar de ser algo natural do ser humano, incidentes diários podem ser os responsáveis pelo seu desaparecimento. Por isso, o Pátio Hype preparou dicas para aumentar a sua libido de forma natural. Confere aí!
De antemão, nas mulheres, o primeiro sinal da falta de libido é a perda da lubrificação vaginal. Outros fatores influenciadores são:
- ansiedade;
- depressão;
- disfunções hormonais;
- estresse;
- idade;
- monotonia entre os casal;
- parceiro muito exigente;
- pós-parto;
- problemas conjugais e financeiros;
- assim como o uso de medicamentos (hormonais, calmantes, antidepressivos, anticoncepcionais ou anti-hipertensivo)
- Períodos de cansaço, tensão ou a menopausa.
1. Pratique exercícios regularmente para aumentar a libido
Em primeiro lugar, a recomendação da terapeuta sexual Leila Cristina é praticar atividades físicas, pois auxilia no sistema cardiorrespiratório, oferecendo mais disposição e condicionamento físico.
Além disso, a pratica de atividades físicas faz bem para o corpo e promove a felicidade. Uma vez que, há a liberação de hormônios como a dopamina e a endorfina.
2.Aposte em momentos de lazer
Em segundo lugar, apostar em momentos de lazer com o parceiro são fundamentais para aumentar a libido. Isso porque, o compartilhamento de momentos de paz e diversão juntos resulta em mais carinho e afeto ao relacionamento e consequentemente em mais sexo.
3. Exercite o lado sexual da mente para aumentar a libido
Em terceiro lugar, é preciso exercitar o lado sexual da mente. Para Leila, essa é uma das formas mais eficazes de melhorar não apenas a imaginação, mas de ativar as fantasias sexuais também.
Lembre-se que o sexo não deve passar pela sua cabeça só durante a relação, combinado? Portanto, assista filmes eróticos, leia livros, escreva bilhetes ou contos, pratique sexting. Vale de tudo, só não pode perder tempo.
4. Planeje a sua relação naquele dia para aumentar a libido
Em quarto lugar, pense em como será sua relação com o parceiro(a), por exemplo, o que você usará hoje a noite? Que horas você vai se arrumar ou o que falará também são alternativas para manter o cerébro estimulado e a libido ativada.
5.Estimule seu corpo com um banho demorado
Complemente o banho com uma massagem com creme ou óleo perfumado. Uma ótima dica é fazer isso no seu companheiro também, assim como ele pode fazer em você, pois a massagem age como um estimulante e pode terminar virando uma preliminar maravilhosa.
6.Se exponha à luz solar com bom senso
De acordo com a terapeuta sexual, a luz solar ativa no corpo humano as funções que podem estar fracas ou deprimidas. Porém, nada de pegar sol nos horários em que a radiação é prejudicial, hein?!
7.Melhore a Alimentação para aumentar a libido
Canela com mel, ostras, banana, gengibre, aspargo, sementes de abóbora e abacate são alguns dos alimentos que podem auxiliar no aumento da libido. Enquanto o álcool, alcaçuz preto, queijos, cachorro-quente e a menta devem ser evitados, pois diminuem o desejo sexual.
Por fim, vale ressaltar que não são apenas as mulheres mais velhas que podem perder o desejo sexual, as mulheres mais jovens podem ser afetadas por causa dos fatores citados anteriormente. Portanto, procurar um especialista é fundamental para o tratamento.
E aí, curtiu? Conta para a gente o que achou e comenta aqui embaixo qual dica mais chamou sua atenção e o que você faz para reativar a libido. Visite o Pátio Hype regularmente para ler mais matérias como essa. Até a próxima!
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