Novas modalidades de exercícios surgem para satisfazer quem já cansou da musculação tradicional
Você já vem pegando pesado nos treinos faz tempo e agora cansou da musculação. Surgiram novidades para quem não quer largar os exercícios. Afinal, o ano está só começando e tem que manter o corpo em dia o ano inteiro. E por que não mudar um pouco o treino para garantir mais diversão e mais resultados? Conheça algumas modalidades que estão dando o que falar!
Método integrado Mormaii
O treinamento criado pela Mormaii especialmente para o surf. Envolve exercícios funcionais, pilates e Five (método que usa aparelhos para alongamento) no mesmo treino. Mais de 10 aparelhos são usados em cada aula, para trabalhar desde a resistência e fortalecimento muscalar até o equilíbrio do corpo. É possível treinar passando por todos os aparelhos, como um circuito, ou montar uma série usando três ou quatro deles. O Five é usado só no final para alongar o corpo. O corpo é exercitado de forma integral, com postura e respiração corretas. O ganho é de força, condicionamento físico e equilíbrio.
Crossfit
Já existe há quase 20 anos nos Estados Unidos e era utilizado basicamente pelos militares. É u treinamento de alta intensidade que utiliza cordas, barras de ferro e pesos. Levantamento de peso, subidas em corda, agachamentos, saltos e corrida são as técnicas utilizadas. Os exercícios precisam ser feitos rapidamente e o objetivo é sair ofegante. Quem pratica ganha força, potencia, agilidade e resistência. É ideal para quem quer perder peso por conta dos movimentos intensos.
Stand up paddle
É um esporte aeróbico e completo. Já no primeiro dia os iniciantes já conseguem ficar de pé e remar. Como é pratica sobre as águas, é necessário um equilibro constante. Pernas e abdômen precisam ficar contraídos para manter o equilíbrio, além de ter ajuda dos pés e braços. Trabalha força, equilíbrio, abdômen, braços e mente.
Treinamento funcional
A função é preparar o organismo como um todo de maneira integra, segura e eficiente. Parte dos exercícios busca resgatar os padrões das funções básicas do corpo, como empurrar, puxar, agachar, girar, lançar e outros. Treina o sistema muscular e esquelético e ainda o sistema sensorial e motor. A postura corporal é bem controlada e por isso quem pratica passa a ter mais equilíbrio e agilidade.
Musculação tradicional ou novas modalidades o essencial é manter-se em movimento! Você está buscando mudar os treinos diários, que tal escolher um desses? Escolha aquele que se adapta melhor a sua rotina e inicie o treinamento. Mudar é sempre bom!
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