Quem nunca se sentiu para baixo, tristinho e foi invadido por sentimentos que perturbam? Tem dias em que não importa o que se faça ou para onde olhe, tudo faz lembrar daquela situação ruim, não é verdade? Esse mal-estar com os pensamentos costuma acontecer depois de uma discussão, ao saber de uma notícia ruim, ou por se abalar com algum problema, com alguma situação ruim que caiu no seu colo – os famosos pepinos e abacaxis.
Mesmo que desagradáveis, você sabia que não é possível impedir os pensamentos negativos? Pois é, mas se você quer entender e aprender como driblar essa “armadilha” do nosso cérebro, então leia esta matéria até o final. Pois os terapeutas holísticos e escritores, Bruno Gimenes e Patrícia Cândido, da instituição Luz da Serra, ensinam para os leitores do No Pátio como melhorar a sua vida e eliminar os pensamentos negativos. Veja:
◊ Atividades físicas que te façam suar e cansar
Cuide do seu condicionamento físico, faça um check-up médico antes de iniciar as atividades físicas. Se você não uma pessoa ativa fisicamente, tome cuidado quando for iniciá-las. Mas, quando perceber que um pensamento negativo não sai da sua cabeça, faça exercícios físicos que te levem àquele estado de exaustão em que você fique muito cansado.
Quando você faz algum exercício exaustivo, a sua oxigenação aumenta. Dessa forma, aqueles padrões de pensamento negativos que estão incorporados serão quebrados pouco a pouco. É importante apenas lembrar que a exaustão não é para ultrapassar o limite do seu corpo, causando lesões. Portanto, faça uma atividade até que você se sinta aceitavelmente esgotado.
◊ Viva sem a reclamação
Sabe aquelas coisas desagradáveis que acontecem? Imagine um trauma da sua vida, alguém que te magoou, que te fez mal. Você deve ter falado sobre isso com muita gente, não é mesmo? Mas saiba de uma coisa: a cada vez que você fala isso, você reativa o campo de energia da reclamação e dessa forma não consegue eliminar os pensamentos negativos.
◊ Dê atenção para o que realmente importa
Foque nas coisas que você ama fazer, em um livro, no seu trabalho, num hobby… Desenvolva essas atividades para cortar a sintonia com pensamentos negativos. Quando vier o pensamento ruim novamente, você não fala. Se você já está fazendo exercício uma vez por dia, por exemplo, ou faz por alguns dias seguidos para se limpar, pode ter certeza de que você terá um resultado maravilhoso.
◊ Conexão e troca energética com a natureza
Ande no meio da mata ou no meio da natureza. Fique perto de lugares onde não há muitos prédios, nem tantos carros. Faça uma caminhada em um lugar desses, faça essa troca por 15 minutos. Se você mora em um grande centro, entre em uma grande floricultura e compre um vaso de planta, ou não compre nada, mas ande dentro da floricultura para trocar energia com as plantas. Vá a algum parque ou algum bosque. Você consegue, afinal, está procurando ajuda.
Agora o No Pátio quer saber o que você achou dessas dicas eliminar os pensamentos negativos. Lembre-se de que você tem que juntar todos esses elementos. Se você seguir uma dica ou outra das que listamos aqui, não vai surtir o efeito desejado.
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