Quantas calorias tem seu drink favorito? Você já parou pra pensar? A verdade é que muitas vezes, acabamos só pensando nisso quando chega a segunda-feira após um fim de semana de excessos e aparecem também aqueles quilinhos mais ou aquela sensação de inchaço. Mas se você gosta de se cuidar e estar sempre em forma, é muito importante saber mais sobre as calorias de cada bebida alcólica ou drink, inclusive da sua bebida favorita!
Claro que o objetivo é apenas ficar por dentro e não que isto se torne uma preocupação muito grande, afinal, todas nós merecemos uma folguinha da dieta de vez em quando, desde que o uso da bebida seja feito com consciência e moderação, não é mesmo? Pra te ajudar a se informar sobre o assunto, preparamos um super guia com as calorias de diversas bebidas alcólicas e algumas dicas para conter o inchaço e ganho de peso mesmo com uns drinks a mais. Vem conferir!
- Vodka: 120 calorias por dose (50ml)
- Scotch: 96 calorias por dose.
- Tequila: 86 calorias por pose.
- Whisky: 120 calorias por dose (50ml)
- Rum: 110 calorias por dose (50ml)
- Gin: 115 calorias por dose (50ml)
- Cachaça: 115 calorias por dose (50ml)
- Cerveja: 151 calorias por latinha (350ml)
- Saquê: 51 calorias por dose/shot (35ml)
- Vinho tinto: 107 calorias por taça (125ml)
- Espumante: 110 calorias por taça (125ml)
- Vinho branco: 178 calorias por taça (125 ml)
Drinks diferentes
Muitas vezes acabamos optando pelos drinks especiais, que vão desde os mais tradicionais e conhecidos, a novidades que caem no gosto do público de vez em quando, ou que variam de acordo com o lugar ou festa. Confira a seguir a quantidade de calorias contidas em alguns desses drinks:
- Frozen Margarita: 338 calorias 1 copo (200 ml)
- Mojito: 250 cal em 1 copo/200 ml
- Cuba libre: 170 cal em 1 copo/250 ml
- Dry Martini: 287 calorias em 1 copo (360 ml)
- Manhattan: 363 calorias em um copo longo (360 ml)
- Caipirinha de limão com cachaça e açúcar: 263 cal em 1 copo (200 ml)
- Caipirinha de limão com cachaça e adoçante: 182 cal em 1 copo (200 ml)
- Caipirinha de limão com vodca e açúcar: 310 cal em 1 copo (200 ml)
- Caipirinha de morango com saquê e açúcar: 282 cal em 1 copo (200 ml)
- Caipirinha de morango com saquê e adoçante: 182 cal em 1 copo (200 ml)
- Batida de frutas com leite condensado: 504 cal em 1 copo (200 ml)
Se for beber…
A verdade é que, em média, uma dose de qualquer bebida tem 100 calorias, o que significa que, se você consumir quatro drinks ao longo da noite, vai ingerir o equivalente a uma refeição completa – se pedir algum petisco, então, a coisa só aumenta. Mas, se o fim de semana ou a hora do Happy Hour chegou e você decidiu tomar uns bons drinks, fique ligada a nossas dicas para não sair muito longe da dieta e engordar o mínimo possível!
1- Muita água, antes, durante e depois
O ideal para quem quer se manter sempre com a saúde em dia e bem hidratado é tomar pelo menos 1,5 litors de água por dia. Quando você bebe, a bebida alcólica acaba retendo líquido e gerando inchaço e ganho de peso. A água é o aliado perfeito para conter esta retenção. No dia da festa ou Happy Hour, a dica é dobrar esta quantidade de água e seguir da mesma forma no dia seguinte!
2- Caipiroska do bem
Você é amante de caipirinhas de frutas? Então da próxima vez que você sentar na mesa de um bar para pedir a sua, opte pela opção com adoçante ao invés do açúcar. E lembre-se que saquê é a bebida que tem menos caloria, então experimente trocar a vodca ou cachaça pela bebida japonesa.
3- lanchinho na volta
Se você bebeu e acabou exagerando, uma das melhores coisas é se alimentar depois. Mas pra quem não quer engordar muito, nada de fast-food depois da balada. Para se adiantar, deixe uma marmitinha saudável pronta de antemão e coma ao chegar em casa. Os alimentos ideiais para evitar o inchaço no dia seguinte são vegetais e proteínas com baixo teor de gordura.
Agora que você já conferiu nosso guia completo de drinks, bebidas alcólicas e suas calorias, vale pensar bem antes de escolher seu próximo drink, além de tomar alguns cuidados. E não se esqueça: só vale beber se for com moderação e nada de dirigir, hein? 😉
Fotos: Reprodução
