Quando se trata de dieta, a cada momento surge algo novo. Algum produto ou alimento milagroso. Já se falou muito, mas não custa nada lembrar que, quando se trata de alimentação devemos ter muito cuidado. Às vezes, apostamos tudo em um determinado alimento e no final das contas, ele acaba fazendo o efeito contrário.
Alguns alimentos que são bastante indicados para dieta podem fazer o efeito reverso, tudo por conta da grande quantidade de açúcar e gordura que elas possuem e nós nem imaginamos. Esses alimentos até podem ser consumidos, mas sempre com cuidado ou em pouquíssima quantidade por vez.
O No Pátio traz uma lista com alimentos que até podem parecer inocentes e saudáveis, mas podem ter efeito contrário e acabar aumentando o seu peso. Vamos conferir?
Suco verde
Sim, o queridinho das dietas pode ser na verdade o grande vilão. Tudo porque, para diminuir o sabor forte das folhas, esses sucos acabam contendo uma quantidade muito alta de açúcar.
Para que ele seja realmente um aliado na hora da dieta, aguente o gosto ruim e nada de açúcar no suco verde.
Abacate
Muita gente não sabe, mas o abacate tem uma taxa de gordura altíssima. Ela pode chegar até 360 calorias. Para quem gosta dessa fruta com açúcar, essa situação pode piorar muito mais.
O abacate é rico em potássio, vitaminas A e C, mas se você conseguir introduzir na sua dieta algum alimento que tenha os mesmos benefícios dele e uma taxa calórica mais baixa, seira ótimo para não acabar com a sua dieta.
Uvas
A uva acaba sendo vilão também por conta da quantidade de açúcar. Você sabia que uma xícara de uvas contém 15 gramas de açúcar, enquanto que três biscoitos recheados podem conter 14 gramas? Para piorar ainda mais pro lado das uvas, para se saciar com elas você tem que comer em muita quantidade.
O ideal é trocá-la por uma fruta com bem menos açúcar, mas se você não consegue viver sem elas lembre-se, uvas só em pouquíssima quantidade.
Abacaxi
Mais uma fruta na lista para provar que nem toda fruta é boa para dietas. O abacaxi é altamente calórico, uma xícara de abacaxi, uma rodela, pode conter 80 calorias.
Indicamos trocar por outra fruta ou, se você gosta muito de abacaxi, comer em pouca quantidade, assim como a uva.
Frutas secas
Também devem ser evitadas devido a grande quantidade de açúcar que elas possuem. Isso sem contar a quantidade de calorias! Para que você tenha uma ideia, meia xícara de damascos secos tem cerca de 25 gramas de açúcar e 107 calorias.
Procure sempre trocar produtos industrializados por frutas frescas, lembrando sempre de escolher as que possuem uma menor quantidade de açúcar.
Nozes
O problema das nozes não é a quantidade de açúcar, mas sim a quantidade de gordura que elas contem. É de assustar,um copo de shot de amêndoas ou amendoim tem 14 gramas de gordura e mais de 160 calorias. Sem contar que esse tipo de alimento é considerado viciante. Então, na hora de comer o ideal é que você salpique a quantidade exata que precisa na sua comida.
Não deixe que esses alimentos se tornem os grandes vilões da sua dieta. Siga as nossas dicas e não exagere no açúcar!
Fotos: Reprodução
