Vestido você até aparenta estar em forma, mas quando você tira a camisa percebe que não é bem assim, invista em exercícios para se livrar do tipo “falso magro”
Seu peso está dentro do ideal e todos que te veem dizem que você está magro. Mas agora que o verão chegou a preocupação é em mostrar a barriga em público e para você tudo parece muito constrangedor. O falso magro tem um percentual de gordura acima da média, apesar de não aparentar e isso pode trazer riscos à saúde. Se está incomodando bastante, invista em alimentação correta, exercícios físicos e se precisar tratamentos estético para poder tirar a camisa com tranquilidade.
Para uma alimentação mais equilibrada, evite abusar de does e carboidratos, gordura em excesso e bebida alcoólicas. Passe a consumir mais legumes e vegetais, além de frutas. Dê preferência a proteína magra, assim você aumentará a quantidade de músculos e acelerará a queima de gorduras. Fibras também são essenciais para diminuir a gordura abdominal e para garantir o bom funcionamento do intestino.
Na academia, o importante não é a perda de peso e sim trocar gordura por músculo. Faça exercícios para ganho de massa muscular e atividades aeróbicas de muito volume e baixa intensidade para manter a queima de gordura sem emagrecer demais. O importante é manter o foco e não deixar a gordura abdominal estragar os dias de folga na praia.
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