Passa natal e ano novo e o peso na consciência da comilança de fim de ano está batendo na porta? Não se preocupa que o Pátio Hype preparou 5 receitinhas detox maravilhosas para você começar o ano com o Pé direito. Confere aí!
Para compensar os excessos de álcool, farinhas e açucares é importante priorizar alguns alimentos para garantir uma recuperação saudável e cortar de vez a resseca de fim de ano.
- Chás detox – auxiliando na eliminação de toxinas do organismo e possuindo compostos conhecidos por terem propriedades diuréticas e/ou laxativas, os chás são uma ótima opção para limpar o organismo e fortalecer o sistema imunológico. Segue link com algumas opções.
- Frutas cítricas – opções como morango, laranja, kiwi, abacaxi e goji berry são riquíssimas em antioxidantes, substâncias que combatem os radicais livres.
- Vegetais verdes e escuros – possuem um papel importantíssimo na desintoxicação de aditivos alimentares, toxinas ambientais e toxinas das bactérias intestinais. Além de promoverem a sulfatação de toxinas com compostos que contém enxofre.
1 – Suco tropical
O açaí contém antocianina, poderoso antioxidante que protege a saúde cardiovascular. Já a acerola é rica em vitaminas, antocianinas e promove uma maior energia além de melhorar a imunidade.
Você vai precisar de:
- 100g de polpa de açaí congelada;
- 10 acerolas sem sementes;
- 1 xícara de chá de água gelada
Como fazer:
- Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador;
- Coe e sirva gelado.
2 – Salada de verão
Essa receitinha junta os benefícios dos vegetais e do pepino, auxiliando no combate ao inchaço e retenção hídrica do corpo. Além disso, a receita é rica em antioxidantes que melhoram a saúde da pele, olhos e possui forte ação detox.
Você vai precisar de:
- ½ maço de alface-americana;
- ½ maço de agrião (somente as folhas);
- 1 pepino;
- 2 rabanetes;
- ½ unidade de erva-doce.
Como fazer:
- Lave as folhas de alface e do agrião e escorra bem;
- Lave o pepine e raspe-o, corte em rodelas;
- Em uma saladeira, arrume camadas alternadas de alface e agrião
- Acrescente a erva-doce o pepino e o rabanete
- Na hora de servir, regue a salada com óleo de gergelim ou linhaça.
3 – Água Detox
Essa receita está repleta de ingredientes termogênicos, antioxidantes que controlam a glicose favorecendo o emagrecimento.
Você vai precisar de:
- 1 raiz de gengibre;
- 6 unidades de laranja;
- 2 talos de canela em pau;
- 2 xícaras de chá de água gelada.
Como fazer:
- Higienize as laranjas e o gengibre, corte-os em rodelas;
- Junte todos os ingredientes em uma jarra ou suqueira com água gelada;
- Deixe em imersão por no mínimo 2 horas e sirva.
4 – Suco diurético
Essa receita é uma ótima aliada da desintoxicação pelo baixo valor energético. A melancia é um excelente diurético natural e suas sementes possuem uma boa concentração de fibras e cálcio.
Você vai precisar de:
- 1 fatia de melancia com semente;
- 1 rodela de gengibre;
- 200ml de água gelada
Como fazer:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado
5 – Suco verde
Com ingredientes maravilhosos, essa receita refrescante ajuda o corpo a desinchar e faz com que todo o organismo funcione melhor.
Você vai precisar de:
- 2 folhas de couve;
- 1 colher de chá de folhas de hortelã;
- 1 maça;
- 1 cenoura ou 1 beterraba;
- ½ pepino;
- ¼ de gengibre;
- 200 ml de água.
Como fazer:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe. Beba logo após o preparo, para aproveitar todas as propriedades do suco.
E aí, curtiu? Conta para a gente o que achou aqui nos comentários e corre para experimentar uma ou porque não todas as receitinhas que o Pátio Hype preparou para você. Lembre-se de nos visitar regularmente para ler mais matérias como essa.
Fotos: reprodução.
