Quando o assunto é emagrecimento, muita gente tem pressa em perder os indesejados quilinhos a mais e acaba deixando a saúde de lado; uma falha grave que nem sempre tem conseqüências leves. A cada semana aparem novos tipos de dietas: shakes, pílulas, remédios que prometem milagres e outras modalidades alimentícias que nem sempre são benéficas a saúde.
Todo mundo saber que alimentação balanceada e exercícios físicos são sempre as melhores escolhas para perder peso de forma saudável e responsável. O problema é que nem sempre é fácil optar pela forma mais demorada de perder peso. Então, fique por dentro dos mitos e verdades sobre shake, chá verde e óleo de coco.
Chá Verde
Quem opta por dietas milagrosos, geralmente adota a prática de tomar frequentemente o chá verde. Essa é uma bebida termogênica, que acelera o metabolismo e, com isso, ajuda muito na queima de gordura. Mas, apenas tomar o chá verde e não fazer nenhum tipo de dieta balanceado ou não aliar a prática de exercícios físicos não resolve nada. A bebida só tem efeito quando o estilo de vida é modificado. Afinal, não existem milagres!
Shakes
Os shakes representam uma grande ajuda na batalha contra as gordurinhas e os terríveis quilinhos a mais. Mas, devem ser usados de forma correta! Eles foram elaborados para substituir duas das principais refeições do dia, como café da manhã e jantar. Mas, é importante lembrar que para o shake ter o efeito desejado, é preciso substituir mesmo as refeições e não apenas inseri-lo na sua dieta. Não adianta nada jantar normalmente e tomar o sahke em seguida. Isso só ajuda no aumento de peso.
Óleo de Coco
Para substituir os óleos normais no preparo dos alimentos, o óleo de coco é uma ótima opção; já que pertence ao grupo de gorduras vegetais. Mas, por outro lado, é bastante rico em gorduras saturadas e quando é consumido em excesso pode ter o efeito inverso e ocasionar o ganho de peso. Ou seja, tem que ser usado com moderação. Nada de achar que o óleo de coco emagrece e sair por aí colocando sem limites nos alimentos.
O importante é saber que não existe segredinho ou truque mágico quando o assunto é emagrecimento. Para perder peso é preciso alimentar-se de forma correta e praticar exercícios físicos regularmente.
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