Você tem quinze minutinhos disponíveis diariamente? Então não perca tempo e pratique alguma atividade física, pois esta ação pode acrescentar três anos a sua vida! A afirmação veio de um estudo realizado em Taiwan.
Segundo a pesquisa, que foi divulgada esta semana, quinze minutos de atividade física podem reduzir em até 14% o risco de morte. O estudo contou com mais de 400 mil voluntários que foram acompanhados pelos pesquisadores durante oito anos, no período de 1996 e 2008. A experiência trouxe resultados satisfatórios, pois a partir disso foi possível constatar que exercícios moderados praticados diariamente aumentam a expectativa de vida em três anos, comparados com aqueles que permanecem inativos.
O objetivo era analisar se exercícios com duração inferior aos 150 minutos semanais recomendados também poderiam trazer benefícios para a saúde. Segundo o pesquisador Chi Pang Wen, do Instituto Nacional de Pesquisa em Saúde de Taiwan, o método serve para todas as pessoas saudáveis ou não, que pode ser idosos, jovens, mulheres ou homens. O importante é se exercitar diariamente!
Foto: Reprodução
